Primer paso del Yoga: Los Yamas.
El primer pasito hacia ti mismo.

Entiende cada uno de los Yamas o comportamientos hacia los demás aplicado a la práctica de Asanas y a tu vida..

Este bloque de 5 clases de Vinyasa Yoga conmigo te llevarán de la mano a practicar de manera profunda y a poder después, aplicarlo a tu vida diaria. Consta de 5 clases grabadas calidad Zoom, puedes comprarlas sueltas o juntas, te recomiendo hacer las 5 para dar el primerísimo paso hacia ti.

▸ 1º Clase Ahimsa: El primer tramo del camino.

Significa no violencia, no causar daño a tu cuerpo, a tu mente, a los demás, con el pensamientos o con acciones.

Para mí, esto es en definitiva, no imponerle a la vida como debe ser, no imponerle tus deseos, ella es mucho más sabia que nosotros.

Esta clase es de torsiones, para buscar el centro, para liberar la columna y limpiar los órganos internos.

Si expresamos nuestro amor desde ahimsa, de tal modo que llegue incluso a nuestros enemigos, nos será devuelto por la misma vida.
— Mahatma Gandhi

▸ 2º Clase Satya: No es la postura la que nos define, sino la intención que hay detrás.

Aunque lo intentemos, en lo profundo de nuestro ser, no podemos mentirnos a nosotros mismos, pero nos vamos desconectando de Satya, que siginifica la verdad.

El yoga es una practica interior, el resto es sólo un circo.
— Pattabhi Jois

Abrir la cadera nos hace liberar nuestra verdad, por eso nos cuesta tanto abrirlas, pero la sensación de libertad después es enorme, vente a liberar emociones y tensión a esta clase.

▸ 3º Clase Asteya: No le robes al mundo la posibilidad de disfrutar de quien eres.

Se traduce como no robar y puede que pensemos “ah genial, algo que puedo hacer” pero va mucho más allá. Va directo a la incapacidad de ver tu propio valor, de no poder ver la grandeza en ti mismo, no valorarte y por ello necesitar algo que no es tuyo.

Aperturas de pecho para abrir el corazón, volverte blandito y dejar que la vida entre, y además así elevamos la alegría.

▸ 4º Clase Brahmacharya: Imagínate si usaras correctamente tu energía, sin perderla en tonterías dirigiéndola a lo que de verdad quieres en tu vida.

Brahma es conciencia y Charya vivir, vivir conscientes es conservar la energía, como una serpiente cuando está esperando a su presa, está en quietud, y cuando llega, se lanza a por ella y la caza, ¿por qué? Porque está afinada y enfocada, así debe ser nuestra mente.

En esta clase trabajaremos las piernas para enraizarnos, y con ello afinar el cuerpo y la mente.

▸ 5º Clase Aparigraha: Que nos enseña a no guardarnos nada.

El último tramo del primer paso del Yoga y no por ello menos importante. Nada es nuestro, solo pasa por nosotros, desapégate de las cosas, suelta, entrega, confía en las personas y en las situaciones, y eso te hará libre como el viento.

Todo cambia, todo se mueve, todo se revoluciona, todo vuela y se va.
— Frida Kahlo

Un poquito de equilibrios sobre brazos para encontrar tu fuerza y libertad interna.

«Muestra al menos tanto interés en lo que sucede en tu interior como en los acontecimientos externos. Si pones orden en tu interior, todo se pondrá en su sitio.»
— Eckhart Tolle