1ª ParteEVALUACIÓN DOSHA CUERPO-MENTEEste cuestionario recopila información acerca de tu naturaleza, cómo eras de niño/a, o los patrones básicos que han sido durante la mayor parte de tu vida. Es decir, si siempre has dormido 8 horas ininterrumpidamente y ahora o hace unos años que duermes menos o tienes insomnio, considera cómo eras antes del cambio, no actualmente.Pulsa "Siguiente" para comenzar:FORMA DEL CUERPOPor favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Soy delgado/a, largo/a y esbelto/a con huesos prominentes y músculos delgados.135 Tengo una constitución mediana y simétrica, con buen desarrollo muscular.135 Mi constitución es grande, redonda o robusta. Mi marco es ancho, grueso o fornido.135 PESOPor favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Ligero; a veces se me olvida comer o tengo tendencia a perder de peso.135 Moderado; Me resulta fácil ganar o perder peso si me lo propongo.135 Pesado; subo de peso con facilidad y me es difícil perder peso.135 OJOSPor favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Tengo ojos pequeños y activos.135 Tengo una mirada penetrante135 Tengo ojos grandes y agradabes135 PIELPor favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Mi piel es seca, delgada o áspera.135 Mi piel es cálida, rojiza de color, propensa a irritarse.135 Mi piel es gruesa, húmeda y tersa.135 PELOPor favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Mi pelo es seco, quebradizo o crespo.135 Mi pelo es fino, con tendencia a ser escaso o a ser gris prematuramente.135 Tengo pelo abundante, grueso y grasiento.135 HUESOSPor favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Mis huesos son delgados y prominentes con tendencia a resquebrarse.135 Mis huesos son flexibles y fuertes.135 Mis huesos son grandes, pesados, con buenos tejidos y bien acolchonadas.135 PATRÓN DE SUEÑO Por favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Mi sueño es ligero con tendencia a despertar fácilmente.135 Duermo moderadamente bien y usualmente necesito menos de ocho horas para sentirme descansado/a.135 Mi sueño es largo y profundo. Por lo general despierto lentamente en las mañanas.135 TEMPERATURA CORPORAL Por favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Mis manos y pies están casi siempre fríos y prefiero los ambientes cálidos.135 Por lo general siento calor, sin importar la temporada, y prefiero los ambientes frescos.135 Me adapto a una variedad de temperaturas pero no me gustan los días fríos y húmedos.135 TEMPERAMENTO Por favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Soy vivaz y entusiasta por naturaleza. Me gusta el cambio.135 Soy intenso/a y exigente. Me gusta convencer.135 Soy relajado/a y aceptante. Me gusta apoyar.135 CUANDO ESTOY ESTRESADO/A Por favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Me pongo ansioso/a o preocupado/a.135 Me pongo irritable y/o agresivo/a.135 Me pongo distante, solitario/a.135 2ª ParteCUESTIONARIO SUBDOSHA VIKRTIAhora, el propósito de estas preguntas es examinar tu estado de vida actual, incluyendo estrés, cambios o enfermedades recientes. Lo preferible es que, al contestarlas, te bases en lo que ha ocurrido en tu vida recientemente, en estas últimas semanas, meses o años.Pulsa "Siguiente" para continuar: MENTE Por favor, elige la opción más acertada, la cualidad que mejor se aplica a ti. He estado teniendo dificultad con mi claridad mental o al intentar enfocar mi atención.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Me he estado sintiendo abrumada/o, preocupado/a o ansioso/a.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Mi vida ha sido turbulenta y caótica.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He comenzado proyectos nuevos, pero se me hace difícil terminarlos.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He estado teniendo dificultad para dormir, o me despierto muy fácilmente.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Se me ha estado haciendo difícil tomar decisiones.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Me ha sido difícil cumplir con los compromisos que hago.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Me he estado sintiendo inquieta/o cuando no me mantengo ocupado/a.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He estado actuando impulsivamente o sin constancia.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He estado más olvidadiza/o de lo normal.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Me he estado sintiendo infeliz con mi vidaNuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He sido sentencioso/a y crítico/a con otros.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He estado sintiendo celos de otras personas.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He expresado ira hacia otros con facilidad.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He sido compulsivo/a, tengo dificultad para dejar de trabajar en proyectos una vez que han comenzado.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Me he estado sintiendo impaciente, irritable.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He sido obstinado/a, compartiendo libremente mi punto de vista sin que se me haya preguntado.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He estado sintiendo la necesidad de competir con otros/as.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Me he sentido frustrado/a por otra gente.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He estado pensando sobre situaciones del pasado.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He estado retirándome en vez de enfrentar los conflictos.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He estado acumulando objetos y desorden en mi vida.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Siento resistencia a cambiar mi rutina.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Se me ha hecho difícil dejar una relación, un trabajo, o una situación, a pesar de que ya no me nutre.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Mi memoria a corto plazo me preocupa.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He estado intentando ser más activo/a, pero tengo dificultad para hacer ejercicio regularmente.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo He estado comiendo más para satisfacer mis necesidades emocionales, que mis necesidades alimenticias.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Se me ha hecho difícil ponerme en marcha por las mañanas.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo No he tenido mucha confianza en mi habilidad de hacer frente a los retos.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo Me ha sido difícil dejar atrás el pasado.NuncaUn poco / a vecesMucho / A menudo CUERPO Por favor, elige la opción más acertada, la cualidad que mejor se aplica a ti. He estado teniendo que aclarar mi garganta o teniendo una tos seca persistente.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He estado sintiendo gas, dolor o hinchazón después de las comidas.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Mi apetito no es constante.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He estado sufriendo de dolor crónico.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Mi piel ha estado seca o descamándose.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He tenido estreñimientoNuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Me he estado mareando cuando me levanto súbitamente.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Mis manos y mis pies han estado incómodamente fríos.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He estado sintiendo taquicardia, calambres o espasmos musculares.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo SÓLO MUJERES: mi ciclo mentrual ha sido incómodo, irregular o tengo sequedad vaginal.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo SOLO HOMBRES: Tengo dificultad excitándome sexualmente, manteniendo mi erección o teniendo orgasmos.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He estado sintiendo bochornos o exceso de calor.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He estado teniendo dolores de cabeza acompañados de sensibilidad a la luz o visión distorsionada.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Mis ojos han estado sensibles, irritados, rojos, o lloran con facilidad.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He estado evacuando más de dos veces por día.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Mi apetito ha sido excesivamente fuerte.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He estado teniendo reflujo, acidez o tengo una úlcera.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He estado sintiendo que las toxinas (comidas, aire, agua, alcohol, cigarillos, o drogas) se han estado acumulando en mi organismo.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He sido diagnosticado/a con algún tipo de enfermedad del hígado.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He sido diagnosticado por tension arterial alta o enfermedades coronarias.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Mi piel ha estado irritada, con picazón o he sido diagnosticada/o con alguna enfermedad o inflamación en la piel.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Mis tobillos tienden a hincharse.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Tiendo a ser lento o letárgico por las mañanas.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Produzco mucha flema o mucosidad.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Siento náuseas o me siento lleno mucho tiempo después de comer.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Tengo más de 5 kilos sobre mi peso ideal.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Tengo colesterol alto o cardiopatía.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo He estado teniendo episodios de asma o problemas respiratorios.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Me duermo fácilmente después de las comidas.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Tengo tendencia a tener niveles altos de azúcar.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo Frecuentemente tengo infecciones respiratorias o congestión de los senos nasales.NuncaUn poco / A vecesMucho / A menudo MI PESO ACTUALMENTEPor favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Peso menos de lo normal135 Estoy en mi peso ideal135 Estoy en sobrepeso135 EN SITUACIONES DE ESTRÉSPor favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Mi apetito disminuye135 Soy voraz135 Como, aún cuando no tenga hambre135 ME RESULTA FÁCILPor favor, RECUERDA QUE DEBES ASIGNAR UN NÚMERO DIFERENTE EN CADA UNA DE LAS 3 PREGUNTAS QUE ESTÁN EN PANTALLA, ES DECIR, NO REPITAS NÚMERO. Asigna los valores según esta escala: 5= Lo más representantivo de quién yo soy. 3= A veces representativo de quién yo soy. 1= Raramente es representativo de quién soy yo. Mantener un peso estable135 Aumentar de peso135 Bajar de peso135 Nombre Correo Electrónico Time is Up! Time's up
