Bloque 5 CLASES ONLINE VINYASA YAMAS con Macarena Cutillas
Entiende cada uno de los Yamas o comportamientos hacia los demás aplicado a la práctica de Asanas y a tu vida.
45 €
IVA incluido
Primer paso del Yoga: Los Yamas
El primer pasito hacia ti mismo.
Este bloque de 5 clases de Vinyasa Yoga conmigo te llevarán de la mano a practicar de manera profunda y a poder después, aplicarlo a tu vida diaria. Consta de 5 clases grabadas calidad Zoom, puedes comprarlas sueltas o juntas, te recomiendo hacer las 5 para dar el primerísimo paso hacia ti.
1º Clase Ahimsa: El primer tramo del camino.
Siginifica no violencia, no causar daño a tu cuerpo, a tu mente, a los demás, con el pensamientos o con acciones.
Para mí, esto es en definitiva, no imponerle a la vida como debe ser, no imponerle tus deseos, ella es mucho más sabia que nosotros.
Esta clase es de torsiones, para buscar el centro, para liberar la columna y limpiar los órganos internos.
Si expresamos nuestro amor desde ahimsa, de tal modo que llegue incluso a nuestros enemigos, nos será devuelto por la misma vida.
— Mahatma Gandhi
2º Clase Satya: No es la postura la que nos define, sino la intención que hay detrás.
Aunque lo intentemos, en lo profundo de nuestro ser, no podemos mentirnos a nosotros mismos, pero nos vamos desconectando de Satya, que significa la verdad.
El yoga es una practica interior, el resto es sólo un circo.
— Pattabhi Jois
Abrir la cadera nos hace liberar nuestra verdad, por eso nos cuesta tanto abrirlas, pero la sensación de libertad después es enorme, vente a liberar emociones y tensión a esta clase.
3º Clase Asteya: No le robes al mundo la posibilidad de disfrutar de quien eres.
Se traduce como no robar y puede que pensemos “ah genial, algo que puedo hacer” pero va mucho más allá. Va directo a la incapacidad de ver tu propio valor, de no poder ver la grandeza en ti mismo, no valorarte y por ello necesitar algo que no es tuyo.
Aperturas de pecho para abrir el corazón, volverte blandito y dejar que la vida entre, y además así elevamos la alegría.
4º Clase Brahmacharya: Imagínate si usaras correctamente tu energía, sin perderla en tonterías dirigiéndola a lo que de verdad quieres en tu vida.
Brahma es conciencia y Charya vivir, vivir conscientes es conservar la energía, como una serpiente cuando está esperando a su presa, está en quietud, y cuando llega, se lanza a por ella y la caza, ¿por qué? Porque está afinada y enfocada, así debe ser nuestra mente.
En esta clase trabajaremos las piernas para enraizarnos, y con ello afinar el cuerpo y la mente.
5º Clase Aparigraha: Que nos enseña a no guardarnos nada.
El último tramo del primer paso del Yoga y no por ello menos importante. Nada es nuestro, solo pasa por nosotros, desapégate de las cosas, suelta, entrega, confía en las personas y en las situaciones, y eso te hará libre como el viento.
Todo cambia, todo se mueve, todo se revoluciona, todo vuela y se va.
— Frida Kahlo
Un poquito de equilibrios sobre brazos para encontrar tu fuerza y libertad interna.
Material para las clases
Para estas clases necesitarás un lugar limpio y aireado para practicar y el material:
▸ Una esterilla de Yoga
▸ Un cojín o bloque de Yoga
▸ Dos mantitas
▸ Una pared libre o puerta cerrada
Dentro del Yoga debemos elegir muy bien las herramientas que vamos a llevar a cabo en nuestra práctica, porque a veces, podemos pensar que el yoga son sólo posturas o secuencias. Y si es así, si creemos que el Yoga es sólo hacer esto con el cuerpo, tú mismo habrás comprobado que en tu vida nada cambia.
El Yoga puede ayudarnos mucho más, tiene el gran poder de hacer que nos conozcamos a nosotros mismos y podamos entender qué carajo hacemos aquí haciendo posturitas en la esterilla o dando de comer a nuestro gato.
Para ello, los textos antiguos, nos hablan de la variedad de mecanismos que nos proporciona el Yoga y hay uno que establece 8 pasos (los Yoga sutras de Patanjali) para llegar tu propio corazón. Para conocer quién eres en realidad y entender que no eres tu cuerpo, ni tus pensamientos, sino algo mucho más grande y más valioso.
El primer paso de este camino a casa o a tu interior se llama: Yama. Y representa nuestro comportamiento ante la vida y ante los demás, lo que tú aportas al mundo, la semilla que dejas en este Planeta cada vez que te relacionas con alguien, con una situación que te ocurre o contigo mismo.
Y dar ese primer paso, debes conocer y aplicar los 5 minipasos que lo conforman, son los 5 Yamas: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya y Aparighraha.
Y esto, es algo de primero de Formación y que seguro muchas veces ya has oído, pero precisamente por eso, porque lo hemos ya leído, oído… pero no experimentado, y a mí me costó especialmente, quiero yogui, ayudarte a comprender de manera sencilla todo esto, que también es Yoga para dar un paso más también en tu vida cotidiana.
Y cuando lo descubras de verdad, no con la mente al leerlo, sino con tu cuerpo y tu corazón, trasciendes las posturas y pasas a vivir profundo. En lugar de quedarte en lo superficial como viven la mayoría de las personas hoy.
El Yoga es como la vida, profundo. Debemos dejar una huella honda, por donde vayamos, estemos bien o estemos mal, vivirlo profundamente.
Que las disfrutes 😉 Namasté yoguis y yoguinis, os veo en la esterilla.
Macarena.
También disponibles Clases Sueltas:
Imparte Macarena Cutillas
Especializada en Hot Yoga, Flow Vinyasa Yoga. Luchadora y tenaz, Macarena descubrió su auténtica vocación en el Yoga. Aunque se licenció en derecho y trabajó en un importante bufete, Macarena no acababa de sentirse “en su sitio”. Siempre ha tenido un espíritu emprendedor y ganas de hacer grandes cosas, así que sólo era cuestión de descubrir su auténtica vocación. Y la inspiración llegó de la mano del Yoga, que la llevó a viajar por todo el mundo, para profundizar sus conocimientos en esta disciplina.
Cada día aprendiz de todo lo que atañe al desarrollo de la felicidad y evolución del ser humano, física, mental y espiritual.
Taller apto para todos los niveles – ¡Descarga ahora!
5 CLASES ONLINE VINYASA YAMAS con Macarena Cutillas
- Disfrutar de estas clases es muy sencillo:
- Recibirás en tu correo un enlace para descargar las clases mediante archivos de video en formato mp4.
- Podrás ver las clases tantas veces como quieras.
- Precio con IVA incluido.
- La descarga estará disponible durante 60 días.
